Benarkah Tidur Tanpa Bantal Lebih Sehat?
Selain dikaitkan dengan kenyamanan tidur, ada pula anggapan bahwa tidur tanpa bantal dapat membuat rambut lebih sehat. Namun, klaim tersebut hingga kini juga belum didukung oleh penelitian ilmiah.
Bagi yang ingin mencoba tidur tanpa bantal, sebaiknya dilakukan secara bertahap. Misalnya, mengganti bantal dengan handuk atau selimut tipis terlebih dahulu sebelum benar-benar tidur tanpa alas kepala.
Selain itu, orang yang tidur tengkurap disarankan meletakkan bantal di bawah perut atau panggul untuk membantu menjaga posisi tulang belakang tetap lebih netral.
Sementara itu, bagi yang tidur telentang maupun menyamping, penggunaan bantal tetap menjadi pilihan yang lebih baik agar leher mendapatkan penyangga yang memadai.
Apabila memiliki keluhan nyeri leher, sakit punggung, atau gangguan pada tulang belakang, seperti skoliosis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan tidur tanpa bantal.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
