Deretan Makanan Mencegah Sulit BAB, Apa Saja?

Sri Lestari Rahayuningtyas , Jurnalis-Minggu, 20 Maret 2022 |09:52 WIB

Deretan Makanan Mencegah Sulit BAB, Apa Saja?

Brokoli untuk mengatasi sembelit (Foto: Healthy recipes)

3. Sup Bening

Sup bening bergizi dan mudah dicerna. Itu juga menambah kelembapan pada tinja yang keras dan padat, yang dapat melembutkannya, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Cairan dan makanan hangat juga umumnya lebih mudah dicerna. Terbanding bubur yang hanya berisikan karbohidrat, sup bening bisa divariasikan dengan sayuran yang Anda suka.

4. Prune

Prune adalah buah plum kering yang dikenal sebagai pengobatan rumahan yang telah teruji untuk mengatasi sembelit. Prune mengandung banyak serat, nutrisi yang dikenal dapat melancarkan dan mempercepat buang air besar. Prune juga mengandung sorbitol dan senyawa fenolik yang mungkin memiliki manfaat pencernaan.