5 Makanan yang Bagus untuk Imunitas Anak

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Minggu, 12 April 2026 |09:02 WIB

5 Makanan yang Bagus untuk Imunitas Anak (Foto: Freepik)

JAKARTA - Menjaga daya tahan tubuh anak sangat penting, terutama di tengah perubahan cuaca dan risiko paparan penyakit. Sistem imun yang kuat membantu anak lebih tahan terhadap infeksi seperti flu, batuk, hingga penyakit menular lainnya.

Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan imunitas adalah melalui asupan makanan bergizi. Berikut lima makanan yang dapat membantu memperkuat sistem imun anak.

5 Makanan untuk Imun Anak

1. Buah Citrus (Jeruk, Lemon, dan Jeruk Nipis)

Buah-buahan citrus kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu komponen utama dalam melawan infeksi. Memberikan jeruk atau jus lemon segar secara rutin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anak tetap optimal.