Tidur dalam 1 Menit? Bisa, Ikuti 4 Teknik Ini!
(Baca Juga: Gadis Jepang Ramai Ikutan Tren Ikat Payudara, Bikin Bentuknya Penuh & Kencang)
Lakukan teknik ini dengan satu tarikan nafas. Ulangi hingga 3 kali. Teknik 4-7-8 telah banyak dilakukan oleh guru yoga dan meditasi.
“Metode ini berfungsi sebagai penenang alami untuk sistem saraf. Tetapi jangan melakukan terlalu sering, cukup setidaknya 2 kali sehari. Sebenarnya metode ini tidak terlalu cepat efekifnya ketika Anda meminum obat penenang dan langsung kehilangan kekuatan. Tetapi teknik ini harus dilakukan dengan berulang kali untuk mendapatkan hasil yang efektif,” kata dr. Weil
Dr Weil mengatakan teknik ini bukan hanya hanya alat untuk mendapatkan tidur yang tenang. Anda juga bisa melakukan teknik 4-7-8 ini ketika merasa kesal, tegang, atau stres.
