Berjemur 15 Menit di Pagi Hari Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak Setiap Malam
Ilustrasi (Foto: Shutterstock)
A
A
A
(Baca Juga:Jangan Panik jika Anak Demam Tinggi, Ini Cara Cepat Menanganinya!)
3. Jangan minum kopi di atas pukul 14.00
Berhentilah konsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi mulai pukul 14.00. Sebab, kafein baru dapat dicerna oleh tubuh normalnya sekira 8 jam. Sementara itu, kafein adalah salah satu stimulan yang bisa mencegah Anda cepat tidur nyenyak dan berkualitas. Jangan sampai jam tidurmu terganggu karena banyak efek buruknya.
4. Olahraga 20 menit sehari
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement