Berjemur 15 Menit di Pagi Hari Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak Setiap Malam
SETIAP orang butuh tidur nyenyak di malam hari, tapi sayang sebagian dari mereka sulit memulai. Jangan khawatir, dokter dari Amerika Serikat punya tipsnya yang bisa Anda terapkan.
Ahli Psikologi Klinikal Dr Michael Breus, PhD, mengatakan, sebagian besar orang dalam kehidupan sehari-hari menentukan waktu tidur dan jam bangun. Akhirnya, jutaan orang tersebut memaksa tubuh mereka menyesuaikan diri dengan jadwal tidur buatan.
"Hal ini sangat mempengaruhi pola tidur maupun kesehatan secara negatif. Maka orang butuh menghentikan kebiasaan itu demi hidup sehat," ujar Dr Breus, saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
(Baca Juga:Bahan Alami Ini Ampuh Hilangkan Bau Mulut, Bikin Kamu Pede Ketemu Gebetan!)
Dia pun membagi lima tips yang bisa Anda terapkan agar tubuh dapat istirahat cukup usai beraktivitas. Berikut ulasannya yang dirangkum Okezone.
