Apakah Minuman Manis Pakai Gula Aren Lebih Sehat? Cek Faktanya
Contohnya kopi susu gula aren yang populer saat ini. Kombinasi berbagai bahan tersebut bisa membuat kandungan gula dan kalorinya cukup tinggi apabila dikonsumsi rutin.
Bolehkah Mengonsumsi Gula Aren?
Minuman dengan gula aren tetap boleh dikonsumsi selama dalam jumlah wajar. Untuk orang sehat, sesekali menikmati minuman manis umumnya masih aman.
Namun, konsumsi harian dalam porsi besar tetap tidak dianjurkan. Sebab, satu gelas minuman kekinian saja kadang sudah mendekati bahkan melebihi batas asupan gula tambahan harian yang direkomendasikan.
Siapa yang Harus Lebih Waspada?
Orang dengan diabetes, sindrom metabolik, atau berat badan berlebih sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi gula aren. Meski terlihat lebih alami, pemanis ini tetap bisa memengaruhi kadar gula darah.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis dapat membantu menentukan batas konsumsi yang aman.
Tips Menikmati Minuman Gula Aren dengan Lebih Sehat
