Minum Air Putih Sebelum Tidur Bahaya? Cek Faktanya

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Minggu, 12 April 2026 |11:08 WIB

Minum Air Putih Sebelum Tidur Bahaya? Cek Faktanya

Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Berisiko, Ini Faktanya (Foto: Freepik)

Air berperan penting dalam proses pencernaan. Minum sebelum tidur dapat membantu tubuh mencerna makanan dan bahkan mendukung buang air besar di pagi hari.

Mengurangi Rasa Lapar di Malam Hari

Minum air juga bisa membantu menekan rasa lapar sebelum tidur, sehingga mencegah kebiasaan ngemil berlebihan di malam hari yang bisa mengganggu tidur.

Baca Juga:

Rahasia Kurangi Rasa Lapar, Jangan Tutup Sahur dengan Air Putih!

Berpotensi Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa orang merasa minum air sebelum tidur membantu tubuh lebih rileks, termasuk membantu mengatur suhu tubuh yang berpengaruh pada kualitas tidur.

Minum Air Putih Sebelum Tidur Bahaya? Cek Faktanya

Namun meski bermanfaat, minum air terlalu banyak sebelum tidur justru bisa menimbulkan efek sebaliknya, seperti: