Minum Air Putih Sebelum Tidur Bahaya? Cek Faktanya

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Minggu, 12 April 2026 |11:08 WIB

Minum Air Putih Sebelum Tidur Bahaya? Cek Faktanya

Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Berisiko, Ini Faktanya (Foto: Freepik)

Dalam beberapa kasus, minum terlalu banyak air sebelum tidur juga bisa memperburuk kondisi seperti refluks asam atau gangguan tertentu jika tidak dikontrol.

Untuk itu, para ahli menyarankan tetap minum air di waktu dan jumlah yang tepat. Batasi untuk minum air 2–4 jam sebelum tidur dan cukup satu gelas kecil.

Dengan cara ini, tubuh tetap terhidrasi tanpa mengganggu kualitas tidur. Intinya, minum air sebelum tidur bukanlah kebiasaan yang sepenuhnya buruk, namun justru bermanfaat jika dilakukan dengan jumlah yang tepat.

Baca Juga:

Rahasia Kurangi Rasa Lapar, Jangan Tutup Sahur dengan Air Putih!

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.