8 Penyebab Lapar Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
6. Olahraga berlebihan
Olahraga memang baik bagi kesehatan tubuh, namun jika dilakukan secara berlebihan justru tidak baik. Pasalnya, olahraga membuat gula darah pada tubuh melonjak dan akan turun jika otot menyerapnya.
Namun jika Anda berolahraga secara berlebihan di malam hari, maka kadar gula akan turun drastis dan membuat tubuh kenyang sepanjang malam sehingga Anda terbangun dengan perut keroncongan di pagi hari.
Untuk itu pastikan Anda makan saat makan malam atau konsumsi camilan berprotein tinggi setelah olahraga.
7. Stres
Ada banyak gejala stres yang kerap dialami oleh orang-orang, salah satunya adalah ngidam makanan. Karena stres dapat melepaskan kadar hormon tertentu seperti kortisol yang menyebabkan gula dilepaskan ke aliran darah dan memberikan energi lebih cepat.
Untuk itu Anda bisa melakukan yoga, meditasi, dan latiha pernafasan untuk mengurangi stres dan lonjakan gula darah.
8. Kondisi kesehatan lainnya
Beberapa kondisi kesehatan juga bsia memberikan efek nafsu makan yang besar pada tubuh, seperti obesitas, diabetes, dan hipertiroidisme. Untuk mentatasi gejala ini, sebaiknya konsultasikan kepada dokter agar mendapatkan solusi yang sejalan dengan kondisi yang diderita.
Demikian 8 penyebab lapar setelah bangun tidur dan cara mengatasinya.
(RIN)
(Dyah Ratna Meta Novia)
