10 Vitamin Penting untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Anak
9. Zinc
Zinc merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi, termasuk mendukung sistem kekebalan, pertumbuhan, dan perkembangan anak.
Sumber zinc dapat diperoleh dari daging, makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sejumlah produk hewani lainnya.
10. Folat atau Vitamin B9
Folat berperan dalam pembentukan dan pembelahan sel serta produksi sel darah merah. Nutrisi ini juga dibutuhkan selama proses pertumbuhan dan perkembangan anak.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, serta sejumlah produk biji-bijian dapat menjadi sumber folat.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
