Sering Snooze Alarm? Kebiasaan Ini Bisa Bikin Bangun Tidur Makin Pusing
Minum air putih setelah bangun juga dapat menjadi kebiasaan sederhana untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah tidur semalaman.
Meski demikian, dr. Cecep menekankan bahwa kebiasaan bangun tidur yang baik tidak hanya bergantung pada alarm. Menurutnya, menjaga waktu tidur dan bangun secara konsisten merupakan bagian penting dalam membentuk pola tidur yang lebih teratur.
“Ini adalah solusi jangka panjang yang paling ampuh. Latih jam biologismu dengan bangun di jam yang sama SETIAP HARI, termasuk akhir pekan. Lama-kelamaan, tubuhmu akan belajar untuk bangun secara alami beberapa menit sebelum alarm berbunyi,” pungkasnya.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
