Tips Jaga Imun saat Berpuasa ala Ade Rai: Sahur Tanpa Karbo!
"Dari jam 10 malam nanti baru ketemu lagi di jam 6.15 itu kurang lebih sekitar 18 sampai 20 jam itu tidak terjadi yang namanya lonjakan gula darah yang terlalu tinggi tuh teman-teman, jadi lonjakan gula darahnya dia standar aja," jelas dia.
Ade menuturkan, manfaat utama dari kondisi gula darah yang stabil ini adalah memaksa tubuh untuk mencari bahan bakar alternatif. Ketika tidak ada asupan karbohidrat baru di pagi hari, tubuh secara otomatis akan mulai membakar cadangan energi yang tersimpan di dalam lemak, dimana kondisi tersebut menguntungkan bagi komposisi tubuh.
"Setelah itu badan sudah akan mencari alternatif sumber energi lain. Which is adalah dia akan ambilnya dari lemak sebagai stored energy, cadangan energi. Jadi di tips nomor 1 saya adalah kita make sure di sahur kalau bisa tidak terjadi lonjakan gula darah," pungkas dia.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
