Minum Kopi Setiap Hari Ganggu Fungsi Kerja Ginjal, Mitos atau Fakta?
Secara keseluruhan, kafein tidak mungkin merusak ginjal Anda selama dikonsumsi dalam dosis kecil. Jadi, sebenarnya bukan kopi yang bisa merusak ginjal, tapi gaya hidup kita yang lainnya yang tidak sehat yang bisa jadi penyebab paling tinggi.
Namun, jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal baik itu batu ginjal dan lainnya, disarankan untuk berhenti minum kopi dan minuman berkafein lainnya agar ginjal yang sudah terjangkit penyakit tersebut, tidak semakin parah keadaannya.
Namun, penting untuk dicatat bahwa kafein adalah stimulan, yang dapat memengaruhi tekanan darah sebagian orang. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko mengalami tekanan darah tinggi, tanyakan kepada dokter apakah aman untuk mengonsumsi kafein.
Selain itu, bagi orang dengan memiliki riwayat penyakit ginjal, tentu harus membatasi konsumsi kopi. Pasalnya, ginjal tidak mampu menyeimbangkan kadar kalium, yakni elektrolit yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik dan ditemukan dalam banyak makanan, termasuk kopi.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan seberapa banyak kalium yang dikonsumsi demi memastikan angka kalium tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Kalium memang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Namun, ketidakseimbangan yang signifikan dalam kadar kalium dapat menyebabkan komplikasi pada jantung, seperti detak jantung tidak teratur atau serangan jantung.
Terdapat sekitar 49 miligram kalium dalam 100 gram kopi, dan 3 cangkir kopi dianggap mengandung kalium yang tinggi. Bagi penderita penyakit ginjal, pantaulah seberapa banyak kopi yang diminum serta tambahan lainnya seperti krim atau susu. Sehingga dapat memasukkannya ke dalam asupan kalium harian. Demikian sebagaimana dikutip dari FreseniusKidneyCare dan OttenCoffee, Rabu (7/8/2024)
(Rizky Pradita Ananda)
