5 Makanan Untuk Membantu Pertumbuhan Rambut Agar Lebih Sehat
4. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang bagus. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi vitamin A, yang terkait dengan kesehatan rambut.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A dapat memengaruhi produksi sebum, yang membantu menjaga kesehatan rambut. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut. Namun, terlalu banyak vitamin A juga dapat menyebabkan kerontokan rambu.
5. Alpukat
Alpukat lezat, bergizi, dan merupakan sumber lemak sehat. Alpukat juga sumber vitamin E yang sangat baik, yang dapat mendukung pertumbuhan rambut. Seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.
Beberapa penelitian menemukan kadar vitamin E yang lebih rendah pada orang yang mengalami kerontokan rambut, tetapi buktinya bertentangan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
