Sakit Kepala saat Menatap Layar Komputer, Pertanda Apa?

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Selasa, 12 Oktober 2021 |17:09 WIB

Sakit Kepala saat Menatap Layar Komputer, Pertanda Apa?

Sakit kepala menatap layar (Foto: Healthshots)

Oleh karena itu, penting untuk menerapkan aturan 20-20-20, yakni istirahat 20 detik dengan cara melihat ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) setelah 20 menit menatap layar gawai.

Mata yang bekerja keras menatap layar bisa beristirahat sejenak bila Anda menerapkan aturan ini secara disiplin.

Ketika bekerja atau sekolah dari rumah melalui komputer atau ponsel pintar, mata bekerja keras karena melihat objek dari dekat, yakni kurang dari enam meter.

Otot mata akan berkontraksi saat melihat objek dari dekat, bila melihat ke kejauhan, otot mata akan relaksasi.

Hal yang sama perlu diterapkan meski Anda memakai gawai dengan layar yang diklaim tidak membuat retina mata cepat lelah, imbuh Damara.