7 Tips Tidur Siang agar Lebih Optimal

Sausan Sudarjat , Jurnalis-Selasa, 22 Desember 2020 |15:23 WIB

Berusaha tidur (Foto: Times of India)

1. Setel alarm Anda

Tidur siang selama 60-90 menit dapat memicu tidur rapid eye movement (REM) yang meningkatkan daya ingat. Namun, jika lebih dari itu Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun. Selain itu, tidur siang terlalu lama akan memengaruhi tidur malam. Waktu terbaik untuk tidur siang antara pukul 13.00 dan 15.00.

2. Bersantailah

Saat tidur siang suhu tubuh akan menurun, jadi gunakan selimut agar tidur tak terganggu dan nyaman.

4. Jangan ada cahaya

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :