7 Tips Tidur Siang agar Lebih Optimal

Sausan Sudarjat , Jurnalis-Selasa, 22 Desember 2020 |15:23 WIB

Berusaha tidur (Foto: Times of India)

Tak hanya baik untuk anak-anak, tetapi tidur siang juga dibutuhkan orang dewasa. Sebisa mungkin sempatkan waktu untuk tidur di siang hari karena dapat meningkatkan kinerja otak dan daya ingat.

Penelitian terbaru dari UC Berkeley, Universitas Harvard dan Universitas Athena di Yunani menunjukkan bahwa tidur siang hingga 90 menit membantu membangun dan meningkatkan kekuatan otak, bermanfaat bagi kesehatan mental, dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung pada pria.

Untuk mendapatkan tidur siang yang berkualitas, ikutilah tips-tips berikut agar merasakan manfaat besarnya seperti dilansir dari The Healthy.