Mana Lebih Sehat Diminum di Pagi Hari, Susu atau Jus Jeruk?
Sama seperti jus, susu juga sebenarnya memiliki beberapa kekurangan. Di antaranya susu mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan bahkan obesitas.
Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Tak Cocok untuk Sarapan
Dalam perbandingan ini, susu menang dan lebih baik Anda minum saat sarapan ketimbang jus jeruk. Ada beberapa keunggulan susu dibanding jus jeruk; pertama, susu penuh kalsium dan memperkuat gigi. Kedua, susu memberi lebih jumlah protein dibanding jus jeruk.
Walau begitu, bukan berarti jus jeruk merupakan pilihan yang buruk. Asalkan Anda tidak terlalu bergantung pada satu minuman, minum jus jeruk di pagi hari diikuti dengan sarapan sehat dalam waktu satu jam setelah susu dapat membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari kedua minuman ini.
Baca juga: Sering Tidak Sarapan? Ketahui Risiko Terkena Penyakit Jantung
(Hantoro)
