Kurang Tidur Bahaya Buat Kesehatan, Bisa Sakit Stroke hingga Diabetes

Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat seseorang kesulitan untuk tertidur, mempertahankan tidur, atau mendapatkan tidur yang berkualitas.

Kondisi ini dapat berlangsung dalam waktu singkat maupun menetap. Insomnia akut umumnya berlangsung kurang dari tiga bulan dan dapat muncul ketika seseorang menghadapi periode penuh tekanan.

Sementara itu, insomnia kronis terjadi setidaknya tiga malam dalam seminggu selama tiga bulan atau lebih. Kecemasan yang berulang dan membuat seseorang terus terjaga pada malam hari dapat berkontribusi terhadap munculnya insomnia.

• Serangan Panik pada Malam Hari

Serangan panik juga dapat terjadi ketika seseorang sedang tidur. Kondisi ini membuat seseorang terbangun secara tiba-tiba dengan rasa takut atau panik yang intens.

Gejalanya dapat berupa sesak napas, berkeringat, tubuh gemetar, serta jantung berdebar dengan cepat. Setelah serangan berakhir, seseorang mungkin membutuhkan waktu untuk kembali tenang dan tidur.