Heboh Penyakit 'Super Flu', Ini 5 Cara Mencegahnya

4. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebugaran. Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam secara rutin.

5. Menghindari Stres Berlebihan

Salah satu langkah menghindari stres berlebihan adalah menjaga keseimbangan antara aktivitas dan waktu istirahat. Stres yang tidak terkontrol dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Luangkan waktu untuk beristirahat, melakukan hobi, dan relaksasi agar kondisi mental tetap sehat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)