MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Sebelum tidur, tarik napas perlahan dan sedalam-dalamnya untuk menenangkan tubuh Anda. Cobalah kendurkan otot yang tegang, tenangkan pikiran Anda. Mungkin dengan membayangkan sedang berada di pantai atau padang rumput.
7. Tidur siang teratur
Cobalah untuk tetap tidur siang yang teratur, tak hanya tidur lebih cepat di malam hari, tapi juga akan mendapatkan manfaat dari tidur siang. Atur jadwal tidur siang dan jangan menundanya.
(Dyah Ratna Meta Novia)