MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Setel alarm Anda
Tidur siang selama 60-90 menit dapat memicu tidur rapid eye movement (REM) yang meningkatkan daya ingat. Namun, jika lebih dari itu Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun. Selain itu, tidur siang terlalu lama akan memengaruhi tidur malam. Waktu terbaik untuk tidur siang antara pukul 13.00 dan 15.00.
2. Bersantailah
Saat tidur siang suhu tubuh akan menurun, jadi gunakan selimut agar tidur tak terganggu dan nyaman.
4. Jangan ada cahaya