Minum Air Terlalu Banyak Ternyata Bisa Ganggu Keseimbangan Tubuh
2. Ginjal Harus Kerja Lebih Keras Keluarkan Cairan Berlebih
Ketika tubuh menerima lebih banyak air daripada yang dibutuhkan, ginjal akan meningkatkan produksi urine untuk membuang kelebihan cairan. Itulah sebabnya orang yang minum air dalam jumlah banyak biasanya akan lebih sering buang air kecil. Urine juga bisa terlihat sangat pucat atau bening.
Bagi orang dengan fungsi ginjal normal, respons tersebut umumnya merupakan mekanisme tubuh yang normal dan bersifat sementara. Namun, kondisi ini tetap menjadi pengingat bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda.
Namun demikian, kebutuhan cairan dapat berubah berdasarkan ukuran tubuh, tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, serta lingkungan. Artinya, kebutuhan air seseorang ketika sedang banyak beraktivitas atau berada di lingkungan panas bisa berbeda dengan kebutuhan ketika tubuh lebih banyak beristirahat.
Karena itu, hidrasi sebaiknya tidak dipatok hanya dengan angka tertentu. Yang lebih penting adalah menyesuaikan asupan cairan dengan kebutuhan tubuh.
Meski terlalu banyak minum air bisa menimbulkan masalah, kondisi ini relatif jarang terjadi pada orang dengan fungsi ginjal normal. Masalah yang biasa terjadi justru adalah kurang minum atau dehidrasi.
Karena itu, tidak perlu takut minum air hanya karena khawatir berlebihan. Minumlah secara teratur dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh, aktivitas, serta kondisi lingkungan.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
