Mau Jadi Cogan? Dokter Kulit Bocorkan 5 Rahasia Kulit Sehat dan Glowing
JAKARTA - Siapa bilang perawatan kulit cuma urusan wanita? Belakangan ini, makin banyak pria yang sadar pentingnya tampil rapi, segar, dan bebas kusam demi mendongkrak percaya diri. Istilah cogan alias cowok ganteng pun tak lagi sekadar modal paras bawaan lahir, melainkan hasil dari konsistensi merawat diri.
Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika Nanda Shaskia Larasaty dalam sebuah unggahan video bersama dengan Dokter Spesialis Andrologi Jefry Tribowo yang diunggah di akun Instagramnya membagikan lima kebiasaan mendasar yang wajib diterapkan para pria jika ingin mendapatkan kulit sehat dan glowing.
Hindari Begadang
Langkah pertama yang disarankan dirinya ini justru yang seringkali diremehkan, yaitu begadang. Jika kamu mau glowing maka kamu harus bisa menghindari begadang dan menjaga pola tidur dengan baik. Menurutnya, jika kamu ingin glowing namun tetap begadang, hal itu akan menyebabkan peningkatan minyak dan menjadi bad hair day.
"Yang pertama, coba hindari begadang. Soalnya begadang itu juga meningkatkan dari minyak, kemudian membuat jadi bad hair day, rambutnya jadi lepek, dan mukanya jadi kusam dan berkantung mata," kata dr. Nanda, dikutip Senin (17/8/2026).
Disiplin Pakai Basic Skincare
Kemudian, tips kedua adalah disiplin dalam menjalankan Basic Skincare. Tak perlu tahapan yang rumit, pria cukup memulainya dari tiga langkah mendasar yaitu pembersih wajah (facial wash), pelembab (moisturizer), dan tabir surya (sunscreen). Perubahan positif tidak terjadi instan, melainkan butuh proses yang konsisten.
"Rutinkan menggunakan yang basic skincare. Cuci mukanya, moisturizer, sama sunscreen-nya. Nanti dilihat efeknya dua sampai enam minggu ke depan. Biasanya udah mulai kelihatan nih bedanya dari yang sebelumnya," ucapnya.
Batasi Junk Food
Tips atau saran ketiga adalah membatasi Junk Food dan makanan manis. Sebab, apa yang kita makan atau masuk ke dalam tubuh akan terpancar pada kulit. Untuk menjaga penampilan tetap optimal, dr. Nanda menyarankan agar pria mulai lebih selektif dalam memilih asupan harian.
"Jaga pola makan. Jadi misalnya makanannya hindari nih makanan yang terlalu junk food, kemudian yang bersoda, atau yang terlalu manis-manis," ujar dr. Nanda.
Jaga Kebersihan Badan
Kemudian, tips keempat adalah dengan menjaga kebersihan diri setelah beraktivitas seharian. Aktivitas seharian bisa menimbulkan keringat yang cukup banyak. Maka dari itu, kebersihan tubuh harus langsung diprioritaskan, sebab jika membiarkan keringat menempel saat tidur hanya akan memicu timbulnya bakteri dan masalah kulit baru.
"Kalau udah keringetan jangan dibiarkan tuh langsung tidur, jangan. Jadi tetap harus mandi selesai dari beraktivitas," tuturnya.
Konsultasi ke Ahlinya
Terakhir adalah jangan ragu berkonsultasi kepada ahlinya. Khususnya, jika masalah kulit seperti jerawat tak kunjung mereda meski sudah menjalankan pola hidup sehat, langkah terbaik adalah mencari bantuan profesional.
"Jangan ragu untuk konsultasi, baik ke dokter kulit atau ke dokter andrologi jika memang ada keluhan-keluhan seputar kulitnya yang dirasa masih dikit, misal kayak jerawatan tadi," kata dr. Nanda.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
