5 Minuman Ini Bisa Bantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
4. Teh
Teh, termasuk teh hijau dan matcha, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Namun, karena mengandung kafein, minuman ini tidak cocok untuk semua orang dan perlu dikonsumsi secara bijak.
5. Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal penting dalam manajemen stres. Dehidrasi dapat memperburuk kecemasan, terutama bagi mereka yang banyak mengonsumsi kafein.
Para ahli kesehatan menekankan bahwa efek dari minuman-minuman ini bukanlah obat ajaib untuk mengatasi stres. Namun, jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, olahraga ringan, dan manajemen stres lainnya, minuman ini dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran secara alami.
Selain itu, penting untuk memperhatikan kandungan gula dan kafein dalam minuman yang dipilih. Pasalnya, konsumsi berlebihan dari keduanya justru dapat memperburuk kecemasan atau gangguan tidur.
(Rani Hardjanti)
