7 Camilan Rendah Kalori yang Bisa Dicoba, Bikin Kenyang Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

5. Kentang

Kentang bisa menjadi cemilan terbaik ketika diet karena memiliki kandungan rendah kalori. Kentang dapat dikonsumsi dengan cara direbus atau dipanggang.

Kentang yang dipanggang tanpa dikupas kulitnya memiliki kandungan 161 kalori. Kentang dapat dibilang kaya akan nutrisi dan mengandung serat, sehingga dapat membantu kamu mengenyangkan.

6. Oatmeal

Oatmeal termasuk makanan yang rendah kalori dan kaya nutrisi, sehingga cocok dijadikan pilihan bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Dalam satu porsi oatmeal tanpa tambahan gula terkandung sekitar 160 gram kalori atau 142 kkal. 

Kandungan serat yang tinggi, terutama jenis beta-glucan, membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Karena sifatnya yang mengenyangkan namun tetap rendah kalori, oatmeal sangat dianjurkan sebagai menu sarapan atau camilan sehat saat diet, namun kalau oatmeal sebagai pengganti makanan utama, ia tidak bisa langsung menurunkan berat badan kamu juga harus diimbangi dengan makanan-makanan bergizi lainnya dan rutin berolahraga.

7. Buah-buahan

Buah-buahan rendah kalori bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi yang sedang menjalani diet, karena mengandung banyak serat, vitamin, dan air yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Beberapa jenis buah yang memiliki rendah kalori dan aman jika sering kamu konsumsi antara lain lemon, apel merah, kiwi, ceri, jeruk, pepaya, melon, alpukat dan Stroberi. 

Mengonsumsi buah-buahan rendah kalori sebagai camilan tidak hanya aman, tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan dan mendukung kebutuhan nutrisi harian

(Qur'anul Hidayat)