Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

5 Tips Efektif Merawat Mata setelah Usia 30 Tahun

Pradita Ananda , Jurnalis-Minggu, 04 Agustus 2024 |18:33 WIB
5 Tips Efektif Merawat Mata setelah Usia 30 Tahun
5 Tips Efektif Merawat Mata setelah Usia 30 Tahun (Foto: Cookie_studio/Freepik)
A
A
A

KETIKA sudah menginjak usia 30-an, banyak orang mulai sangat merasakan penurunan kesehatan fisik. Salah satunya kesehatan daya penglihatan, alias mata.

Saat sudah menginjak kepala 3, menjaga indera penglihatan menjadi lebih penting dari sebelumnya. Lantas bagaimana cara efektif merawat mata setelah usia 30 tahun? Dikutip dari Times of India, Minggu (4/8/2024) Berikut ini empat tips super efektif untuk menjaga kesehatan mata dan ketajaman penglihatan seiring bertambahnya usia.

1. Periksa mata secara teratur: Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama seiring bertambahnya usia. American Academy of Ophthalmology merekomendasikan pemeriksaan mata komprehensif setidaknya setiap dua tahun sekali.

2. Terapkan rule 20-20-20: Waktu di depan layar meningkat drastis di jaman serba digital ini, artinya memberikan banyak tekanan pada mata. Coba terapkan rule 20-20-20, untuk mengurangi ketegangan mata. Setiap 20 menit, istirahatlah selama 20 detik dan lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki.

Latihan ini membantu mengendurkan otot mata dan mencegah ketegangan mata. Suatu studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health menemukan bahwa mengikuti aturan 20-20-20 bisa bantu meringankan gejala sindrom penglihatan komputer secara signifikan.

 

Halaman:
      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement