Puasa Aman untuk Si Pengidap Diabetes, Ini 5 Tipsnya
MENGIDAP diabetes, bukan alasan atau penghalang untuk berpuasa di bulan Ramadhan. Ibadah puasa tetap bisa dijalankan pengidap diabetes, asal tata kelola penyakitnya dengan tepat.
Ya, orang dengan diabetes, bisa melakukan puasa secara aman sepanjang kadar gula dalam darahnya terkontrol. Oleh karenanya, sangat penting untuk mengatur dan memperhatikan pola makan, aktivitas fisik, serta jadwal minum obat selama bulan Ramadhan.
Bagi Anda yang mengidap diabetes, tak ada salahnya menyimak sederet tips dikutip dari Virta Health, Kamis (30/3/2023) di bawah ini agar ibadah puasa dijalankan dengan aman, nyaman dan lancar.
1. Konsultasi dokter: Puasa memengaruhi gula darah dan tekanan darah, jadi jika dalam masa proses pengobatan untuk diabetes atau tekanan darah tinggi, dokter mungkin perlu melakukan penyesuaian untuk Anda selama Ramadhan.
Penyesuaian ini harus dilakukan di bawah pengawasan dokter, makanya ada baiknya konsultasi dulu ke dokter yang biasa menangani.
2. Jaga hidrasi: Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, makanya penting cukup minum cukup air mineral selama di sahur dan berbuka. Bisa pakai rumus 2-4-2, 2 gelas di sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas lagi menjelang tidur malam untuk memenuhi kebutuhan minimal 8 gelas dalam sehari.
