7 Cara Meredakan Insomnia, Jadikan Rutinitas!
5. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang herbal atau obat-obatan
Jika Anda masih mengalami masalah tidur setelah mencoba solusi alami dan perubahan gaya hidup lainnya, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kemungkinan pengobatan herbal atau obat-obatan yang mungkin sesuai untuk Anda.
6. Tidur dengan bantal
Mengangkat tubuh bagian atas dapat membantu mencegah refluks asam (mulas) di malam hari.
7. Cobalah terapi
Ada berbagai teknik terapi yang dapat membantu mengurangi insomnia, seperti terapi perilaku kognitif, atau terapi berbasis kesadaran.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
