7 Manfaat Olahraga Pilates yang Sering Dilakukan Artis Korea!
4. Meningkatkan postur
Fokus besar dari latihan ini adalah menjaga keselarasan dan keseimbangan yang baik saat Anda perlahan-lahan melakukan semua latihan. Punggung, glutes, dan perut yang kuat tidak hanya akan terlihat bagus tetapi juga merupakan kunci untuk mendapatkan postur tubuh yang sempurna.
5. Meringankan rasa sakit
Pilates tenyata dapat membantu meringankan sakit punggung bagi peserta dalam penelitian di Inggris. Rutinitas yang teratur juga membantu mencegah cedera di masa depan dengan meningkatkan flesibilitas dan perpindahan Anda.
6. Dianggap sebagai kardio
Reformer adalah alat yang melatuh perut, kaki, bokong, lengan, dan punggung. Mengambil kelas dengan reformer lebih baik daripada menggunakan matras dan keduanya sama-sama dapat meningkatkan detak jantung.
7. Membantu menurunkan berat badan
Dalam penelitian dari Universitas Pamukkale di Turki, ternyata wanita yang melakukan pilates tiga kali seminggu selama delapan minggu dapat menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang mereka.
(vvn)
(Kemas Irawan Nurrachman)
