7 Manfaat Olahraga Pilates yang Sering Dilakukan Artis Korea!
PILATES adalah salah satu metode olahraga untuk melatih fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Olahraga ini diminati berbagai kalangan, termasuk keempat member BLACKPINK. Mereka memilih pilates sebagai olahraga yang dapat membentuk tubuh ramping. Jennie adah member yang sering mengunggah foto saat melakukan olahraga ini di akun Instagram miliknya.
Apa itu pilates? Pilates adalah tentang gerakan yang lambat dan terkontrol. Untuk mengikuti pilates ini tidak bisa sendiri, tetapi harus dengan instruktur yang berpengalaman. Kelihatannya susah dilakukan, ternyata pilates memiliki banyak manfat untuk tubuh salah satunya menurunkan berat badan.
Berikut Okezone rangkum dari Women’sHealh, 7 manfaat pilates seperti yang dilakukan para bintang k-pop, Kamis (1/9/2022).
1. Mengencangkan otot
Dalam latihan pilates ini dapat memperkuat dan meregangkan anggota tubuh secara sekaligus. Perasaan yang dirasakan seseorang setelah melakukan pilates biasanya akan merasa lebih enjoy dan lebih sadar akan tubuhnya.
2. Memberikan keseimbangan
Mungkin salah satu gerakan pilates yang terkenal adalah The Hundret dimana gerakan tersebut lebih berfokus ke daerah perut. Sebagian besar gerakan pilates mengharuskan untuk menjaga keselarasan yang tepat dan menantang stabilitas Anda agar tetap seimbang.
3. Membuat lebih fleksibel
Dalam sebuah penelitian Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, olahraga pilates ini jika dilakukan dalam delapan minggu secara rutin maka akan menunjukan peningkatan fleksibilitas pada tubuh.
