5 Makanan Sumber Vitamin D, Apa Saja?

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Jum'at, 20 Agustus 2021 |13:34 WIB

Telur (Foto: The spruce eats)

1. Makanan laut

Mengonsumsi 100 gram ikan salmon dapat memenuhi 50% dari asupan harian (RDI) yang diperlukan vitamin D. Alternatif makanan laut lain yaitu ikan sarden, tuna, makarel, teri, dan udang.

2. Jamur

Jamur merupakan sumber vitamin D bagi para vegetarian. Jamur maitake dapat menyediakan 300% RDI dari porsi 100 gram.

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/20/298/3225621//makanan-KwmS_large.jpg

Jangan Makanan Ini Sebelum Berhubungan Intim, Bikin Stamina Pria Loyo

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/19/298/3225473//stamina_pria-8bLm_large.jpg

5 Makanan yang Bikin Pria Tahan Lama, Bagus untuk Stamina

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/17/298/3225047//menstruasi-Fuw2_large.jpg

Ternyata Kebutuhan Makan Perempuan Berubah di Setiap Fase Siklus Menstruasi, Ini Rinciannya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/17/298/3225035//jenang_suro-gsTW_large.jpg

7 Makanan Khas Tahun Baru Islam

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/06/482/3223022//sarung_tangan_plastik-uTYy_large.jpg

Penyebab Sarung Tangan Plastik Sebaiknya Tidak Dipakai untuk Makanan Panas dan Berminyak

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/05/482/3222676//menkes-8Ztw_large.jpg

Rating Cara Makan Paling Sehat ala Menkes Budi

Telusuri berita women lainnya