Susah Tidur Sampai Waktu Sahur? Atasi Pakai Cara Jitu Ini

Sellva Brilliancy Fernando , Jurnalis-Jum'at, 16 April 2021 |22:26 WIB

Susah Tidur Sampai Waktu Sahur? Atasi Pakai Cara Jitu Ini

Ilustrasi susah tidur. (Foto: User18526052/Freepik)

Dirangkum dari laman Times of India, Jumat (16/4/2021), berikut ini dua cara jitu mendapatkan tidur yang baik.

1. Gunakan metode militer

Salah satu cara paling populer untuk mendapatkan tidur nyenyak adalah mengikuti metode militer. Untuk tidur dengan cara militer, fokuslah mengendurkan otot wajah. Turunkan bahu dan lepaskan ketegangan, jatuhkan tangan ke samping. Lalu buang napas dalam-dalam, rilekskan dada. Rilekskan paha, tungkai, dan betis. Bayangkan citra visual yang benar-benar menenangkan, dan seiring waktu Anda akan tertidur. Makin banyak berlatih, makin baik Anda dalam hal ini dan akan bisa tidur lebih cepat.

2. Metode 4-7-8