Lemak Tak Selalu Jahat, 5 Makanan Berlemak Ini Justru Super Sehat Lho!

Bagas Taruna , Jurnalis-Sabtu, 01 Desember 2018 |12:31 WIB

Lemak Tak Selalu Jahat, 5 Makanan Berlemak Ini Justru Super Sehat Lho!

Telur baik untuk kesehatan (Foto: Youtube)

keju

3. Cokelat hitam.

Salah satu makanan sehat yang lezat namun jarang ditemui ini memang tinggi akan lemak, sekitar 65 persen. Cokelat hitam mengandung serat dan zat besi, disertai antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat hitam 5 kali atau lebih dalam seminggu akan terhindar dari risiko penyakit jantung.

4. Telur ayam utuh.

Seringkali telur dianggap sebagai sumber dari kolesterol serta lemak jahat. Faktanya, sebutir telur mengandung 212 mg kolesterol, yakni sekitar 71 persen dari asupan yang dianjurkan per hari.