Lemak Tak Selalu Jahat, 5 Makanan Berlemak Ini Justru Super Sehat Lho!
POLA makan orang-orang di zaman sekarang semakin tak karuan karena kecanduan gula serta kalori. Mengakibatkan obesitas serta timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh. Tapi, seiring berjalannya waktu, para ahli menyatakan bahwa lemak jenuh tidaklah sejahat yang Anda duga.
Dikutip dari Healthline pada Sabtu, (1/12/2018), berikut daftar makanan berlemak yang sebenarnya menyehatkan serta bernutrisi.
1. Alpukat.
Salah satu buah yang mengandung lemak terbanyak dibandingkan dengan buah lainnya. Buah berwarna kuning kehijauan ini mengandung lemak dari asam oleat sekitar 77 persen, menjadikannya lebih tinggi kadarnya daripada hewani. Namun, alpukat memiliki kalium lebih banyak dari pisang sebesar 40 persen. Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memakan alpukat lebih sering akan memiliki lebih sedikit lemak di perutnya dibandingkan dengan yang tidak.
2. Keju.
Produk olahan fermentasi dari susu ini memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh dan tulang, seperti kalsium, vitamin B12, fosfor, serta selenium. Selembar keju kaya akan protein yang setara dengan segelas susu. Para ahli juga mengemukakan bahwa keju mampu menurunkan risiko dari diabetes tipe 2.
