5 Cara Mudah Turunkan Gula Darah dalam Tubuh, Salah Satunya Air Putih

Dewi Kania , Jurnalis-Senin, 06 November 2017 |13:14 WIB

5 Cara Mudah Turunkan Gula Darah dalam Tubuh, Salah Satunya Air Putih

Air putih membantu menurunkan gula darah (Foto: Ist)

Dilansir Healthline, Senin (6/11/2017), berikut lima cara menurunkan gula darah sesuai rekomendasi dokter. Simak ulasannya yang perlu Anda terapkan setiap hari.

Olahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Saat terjadi peningkatan sensitivitas insulin, berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia di aliran darah.

Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk kontraksi energi yang sesuai. Jika Anda seseorang dengan gula darah tinggi, harusnya tidak malas olahraga supaya kesehatan tetap terjaga, terutama gula darah Anda.

Kontrol asupan karbohidrat