4 Tips Tetap Sehat saat Liburan di Luar Rumah

2. Bawa Perlengkapan yang Tepat

Menyiapkan perlengkapan untuk membantu liburan Anda di musim hujan sangatlah penting. Selalu sediakan payung, jas hujan, dan pakaian hangat saat bepergian. Jika pakaian atau sepatu basah, segera ganti agar tubuh tidak kedinginan terlalu lama, karena kondisi lembap dapat memicu sakit.

3. Istirahat yang Cukup

Mementingkan istirahat selama liburan kerap kali terlipan. Liburan sering membuat jadwal tidur berantakan, padahal istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina. Usahakan tetap tidur 7–9 jam per hari agar tubuh bisa pulih dan tetap bugar.

4. Jaga Kebersihan Diri

Satu lagi selalu menjaga kebersihan diti. Cuci tangan secara rutin dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar. Musim hujan membuat kuman lebih mudah menyebar, sehingga menjaga kebersihan diri adalah langkah penting untuk mencegah penyakit.

(Rani Hardjanti)