Rekomendasi Peneliti, Tidur Tanpa Busana Tingkatkan Kualitas Tidur

TIDUR yang baik, bukan hanya dari segi durasi yang cukup dan pas terpenuhi setiap harinya. Memang, orang dewasa harus tidur 6 hingga 8 jam sehari agar mampu beraktivitas dengan baik.

Nah, agar meningkatkan kualitas tidur di malam hari, ternyata tidur dalam keadaan tanpa busana menjadi nilai tambah loh. Mengutip Metro, studi dari TheDozyOwl menemukan bahwa orang-orang yang tidur tanpa busana alias telanjang tercatat memiliki REM (rapid eye movement) tidur sampai 26,5%.

Studi penelitian ini digelar dengan melibatkan 2.500 orang relawan, ribuan relawan itu lalu dibagi menjadi kelompok yang mengenakan tipe pakaian tertentu (piyama, baju-celana pendek, underwear, baju kimono, T-shirt dengan celana panjang, jubah mandi, hingga kostum ulang tahun) dan kelompok yang tidur tanpa memakai pakaian sama sekali.

Penelitian ini bertujuan agar bisa melihat, kelompok mana yang paling banyak memilikirapid eye movement (REM), yakni tahap di mana kita bermimpi, membentuk ingatan dan memproses emosi.

Ketika para peserta studi tertidur, mereka sengaja dipantau dengan monitor tidur. Para peneliti kemudian mendapati, orang-orang yang tidur tanpa mengenakan pakaian, REM sleep nya tercatat rata-rata sebesar 26,5%. Kemudian orang-orang yang tidur memakai T-shirt dan celana pendek, dan hanya mengenakan celana bawahan tanpa atasan menyusul di posisi kedua dan ketiga.

Sementara orang-orang yang mengenakan nightshirts, jubah mandi, T-shirt dan celana panjang tercatat REM sleep nya berada di angka rata-rata di bhwa 20%, tepatnya hanya 17,5%.