Pilates ala BCL, Cocok untuk Perkuat Pinggul dan Lengan

Pilates memang olahraga yang dilakukan untuk menguatkan punggung dan tulang belakang, lengan, pinggul, paha dalam, dan perut Anda. Pilates pun bisa memperbaiki postur tubuh yang tidak seimbang dan melatih pergerakan tubuh agar lebih efisien.

View this post on Instagram

A glimpse of pilates this morning #bungacitralestari #pilates

A post shared by Bunga Citra Lestari (@bclsinclair) on Oct 29, 2019 at 11:18pm PDT

BCL pun tiduran, kemudian kakinya ditekuk membentuk huruf A. Setelah itu, dia mulai menarik tubuh bagian atasnya sambil mengangkat kedua kakinya membentuk huruf V. BC pun nampak melakukan gerakan sit up sambil kakinya tetap digantung di udara.

View this post on Instagram

A glimpse of pilates this morning #bungacitralestari #pilates

A post shared by Bunga Citra Lestari (@bclsinclair) on Oct 29, 2019 at 11:18pm PDT

Kali ini BCL menggunakan alat tambahan seperti sebuah setir. Dia pun meletakkan salah satu kakinya di tempat yang lebih tinggi dan mulai mengangkat setir tersebut kemudian secara perlahan diturunkan.

(Martin Bagya Kertiyasa)