Buah yang Bagus Dimakan Sebelum Tidur, Bikin Lebih Nyenyak?
Kombinasi tersebut dapat membuat camilan lebih seimbang sekaligus membantu mengurangi rasa lapar sebelum pagi.
Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Meski buah dapat menjadi bagian dari camilan yang mendukung pola tidur sehat, makanan tersebut tidak bisa dianggap sebagai obat tidur.
Haire menyarankan agar camilan sebelum tidur dikonsumsi setidaknya sekitar dua jam sebelum waktu tidur. Jeda tersebut memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mencerna makanan dan membantu mengurangi kemungkinan gangguan tidur.
Dengan memilih buah dalam porsi yang sesuai dan memadukannya dengan sumber protein, camilan malam dapat tetap ringan sekaligus membantu menjaga rasa kenyang hingga pagi.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
