Posisi Tidur yang Baik untuk Jantung, Benarkah Miring ke Kiri Paling Sehat?
Menurut dr. Juneja, orang yang mengalami sesak napas ketika berbaring telentang mungkin akan merasa lebih nyaman jika tidur menyamping atau dengan posisi tubuh bagian atas sedikit ditinggikan.
Hal ini terutama dapat dirasakan oleh orang dengan gagal jantung. Mereka mungkin membutuhkan beberapa bantal untuk menopang tubuh bagian atas atau menggunakan tempat tidur yang dapat diatur kemiringannya agar lebih mudah bernapas.
Agar tidur terasa lebih nyaman, beberapa hal berikut bisa dicoba:
- Tinggikan tubuh bagian atas jika berbaring membuat napas terasa lebih berat.
- Gunakan bantal untuk menopang leher, punggung, dan kaki.
- Pilih posisi yang membuat napas tetap lega dan tidak menimbulkan rasa tidak nyaman di dada.
Bagaimana dengan Tidur Telentang?
Tidur telentang sebenarnya tidak selalu buruk bagi orang dengan penyakit jantung. Sebagian orang justru merasa nyaman dengan posisi ini.
Namun, bagi orang dengan kondisi jantung tertentu, terutama yang mengalami penumpukan cairan atau gagal jantung, berbaring telentang sepenuhnya dapat membuat sesak napas menjadi lebih parah.
