5 Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres

Niko Prayoga , Jurnalis-Sabtu, 11 April 2026 |10:27 WIB

5 Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres

Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres (Foto: Freepik)

5. Perhatikan Asupan Nutrisi Tambahan

Beberapa nutrisi yang mendukung produksi dopamin antara lain:

Vitamin D
Vitamin B5 dan B6
Magnesium
Omega-3
L-theanine

Namun, konsumsi suplemen sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan konsultasi tenaga kesehatan.

Baca Juga:

Apa Itu Hormon Dopamin? Keluar saat Menonton Video Porno

Meningkatkan dopamin tidak harus dengan cara yang rumit. Dengan menjaga pola makan sehat, rutin bergerak, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan, tubuh bisa memproduksi hormon ini secara alami.

Hasilnya, kamu bisa merasa lebih rileks, bahagia, dan siap menjalani aktivitas sehari-hari tanpa stres berlebihan.

Baca Juga:

7 Makanan Meningkatkan Hormon Dopamin, Bantu Bikin Bahagia

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.