5 Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres

Niko Prayoga , Jurnalis-Sabtu, 11 April 2026 |10:27 WIB

5 Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres

Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres (Foto: Freepik)

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti jalan santai, jogging, atau workout ringan dapat memicu pelepasan dopamin. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.

3. Lakukan Relaksasi

Baca Juga:

Apa Itu Hormon Dopamin? Keluar saat Menonton Video Porno

Meditasi, yoga, atau pijat bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh, termasuk dopamin.

4. Nikmati Aktivitas yang Disukai

Melakukan hal-hal sederhana seperti bermain dengan hewan peliharaan, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan santai juga dapat meningkatkan dopamin.