Kenapa Mudah Mengantuk Saat Puasa?

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Sabtu, 07 Maret 2026 |15:10 WIB

Kenapa Mudah Mengantuk Saat Puasa? (Foto: Freepik)

2. Tidak Sahur

Melewatkan sahur juga menjadi salah satu penyebab utama tubuh terasa lemas saat puasa. Tanpa sahur, tubuh tidak memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

Akibatnya, tubuh lebih cepat kehabisan energi sehingga rasa mengantuk muncul lebih awal. Karena itu, sahur sebaiknya tetap dilakukan dengan menu yang seimbang, seperti makanan tinggi serat dan protein agar energi bertahan lebih lama.

Baca Juga:

Menkes Ajak Warga Indonesia Minum Air Kelapa saat Buka Puasa, Ini Alasannya

3. Terlalu Banyak Tidur

Sebagian orang mengira memperbanyak tidur saat puasa bisa menghemat energi. Namun, tidur terlalu lama justru dapat membuat tubuh terasa lebih lemas dan tidak bertenaga.