Tetap Fit Jelang Tahun Baru, Ini 5 Tips Manjurnya
3. Cukupi Kebutuhan Cairan
Aktivitas yang padat dapat membuat tubuh kekurangan cairan. Minumlah air putih secara teratur, minimal 6–8 gelas per hari. Cairan yang cukup membantu menjaga konsentrasi, energi, serta fungsi organ tubuh.
4. Tetap Aktif Bergerak
Meski sibuk, sempatkan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau olahraga singkat di rumah. Bergerak secara rutin membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa lelah.
5. Kelola Stres dengan Baik
Mengelola stres penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, khususnya jelang tahun baru. Terlalu banyak agenda bisa memicu stres. Atur waktu dengan baik dan jangan ragu untuk beristirahat. Melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
(Rani Hardjanti)
