Anti Mager, Ini 5 Tips Olahraga Aman saat Musim Hujan
Anti Mager, Ini 5 Tips Olahraga Aman saat Musim Hujan. (Foto: freepik)
A
A
A
4. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Cuaca dingin saat musim hujan membuat otot lebih kaku. Oleh karena itu, pemanasan menjadi sangat penting untuk menghindari cedera. Lakukan pemanasan minimal 5 - 10 menit sebelum olahraga dan akhiri dengan pendinginan serta peregangan agar otot tetap rileks.
5. Jaga Asupan Cairan
Satu lagi ialah memerhatikan asupan cairan. Meski cuaca dingin membuat rasa haus berkurang, tubuh tetap membutuhkan cairan. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah olahraga untuk mencegah dehidrasi.
(Rani Hardjanti)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement