Bukan Diet Ketat, Fadhilah Intan Rising Star Pilih Healthy Lifestyle
JAKARTA – Penyanyi Fadhilah Intan Pramita Sari atau dikenal sebagai Fadhilah Intan mengaku menjaga kesehatan tubuh dan suara adalah hal penting untuk menunjang penampilan di panggung. Menurutnya, latihan vokal saja tidak cukup, harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat.
Penyanyi asal Surabaya yang akrab disapa Dila ini mulai dikenal lewat Rising Star Indonesia musim kedua pada 2016 dan masuk babak sembilan besar. Namanya makin populer setelah lagu Dawai yang ia nyanyikan menjadi soundtrack film Air Mata di Ujung Sajadah viral di TikTok.
Untuk menjaga kondisi tubuh, Dila memastikan waktu tidurnya cukup sebelum tampil dan menyiapkan minuman herbal untuk stamina. Soal makanan, ia tidak terlalu ketat melarang diri, tapi mengatur porsi dan waktu makan. Kebiasaan itu membantu tubuhnya tetap bugar meski harus menjalani jadwal padat.
Walaupun pekerjaannya menuntut kondisi suara prima, Dila tidak sepenuhnya menghindari makanan ringan atau jajanan. Ia menerapkan prinsip mengatur porsi dan memilih waktu yang tepat.
“Kalo aku pasti yang pertama tidurnya harus cukup. Kedua, paling aku minum itu sih, Antangin,” ujarnya.
Ketika merasa tenggorokannya mulai tidak nyaman atau tubuh terasa lelah, ia langsung membatasi makanan yang berpotensi memperburuk kondisi. Namun, saat tubuh sedang fit dan waktu luang memungkinkan, ia tetap memberi ruang untuk menikmati makanan favoritnya.
Soal pola makan, Dila pernah mencoba intermittent fasting, tetapi Dila menyadari bahwa pola diet tersebut sulit dijalani secara konsisten karena padatnya aktivitas. Kini, ia lebih memilih menjalani gaya hidup sehat yang fleksibel. Menurutnya, pendekatan ini membuatnya tidak merasa tertekan dan justru mampu menjaga berat badan sekaligus menikmati prosesnya.
“Mindsetku sekarang bukan diet, tapi healthy lifestyle. Jadi aku nggak pressure dan tetap turun juga, tapi tetap enjoy. Biar konsisten,” jelasnya.
Meski sesekali melakukan cheat day, ia tetap membatasi konsumsi gula dan tepung yang berlebihan. Kebiasaan ini tidak hanya membantu menjaga bentuk tubuh, tetapi juga memastikan kualitas suaranya tetap stabil di panggung. Baginya, tubuh yang terawat adalah modal utama untuk memberikan penampilan terbaik. Mulai dari napas yang terkontrol, suara yang mantap, hingga energi yang penuh dari awal hingga akhir pertunjukan.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
