2 Kesalahan Sarapan Pemicu Penumpukan Lemak di Perut Wanita Menopause
Kesalahan sarapan kedua yang paling buruk yang dilakukan wanita selama menopause, menurut Sarah, adalah makan semangkuk kecil sereal dengan buah beri dan ditambah susu.
Dalam menjalani diet, wanita menopause sering kali lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Padahal, saat menopause, tubuh justru lebih membutuhkan asupan protein.
Protein penting untuk menjaga massa otot dan membantu mengontrol berat badan, sementara konsumsi karbohidrat berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan lebih cepat.
Protein, serat, vitamin, mineral, dan nutrisi merupakan hal yang harus dikonsumsi wanita yang sedang menopouse. Hal ini dilakukan agar terjadinya proses penuaan yang sehat dan mencegah penumpukan lemak pada perut.
Menopouse memberikan dampak negatif dalam tubuh, akibat ketidakseimbangan hormon. Maka dari itu, pentingnya menjaga pola makan yang baik dengan nutrisi seimbang, dan mengurangi stress agar tubuh tetap sehat.
(Rizky Pradita Ananda)
