Tips Jaga Kesehatan Mental dengan Teknik CERDIK, Apa Itu?
Cek kesehatan pun sangat mudah dan bisa dilakukan di fasilitas kesehatan terdekat dari rumah. Selain itu, untuk kesehatan mental tetap terjaga, maka unsur E-nya itu adalah enyahkan zat-zat berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan mental.
Setelah itu, dr. Fidiansjah juga menegaskan pentingnya untuk melengkapinya dengan unsur R yaitu rutin berolahraga. Ketika berolahraga maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berguna memberikan energi positif pada tubuh.
“Enyahkan zat-zat berbahaya seperti rokok, alkohol, dan sebagainya. Lalu R itu rajin berolahraga,” tuturnya lagi.
Dr. Fidiansjah mengimbau untuk melakukan unsur D yaitu diet seimbang. Bukan yang memaksa tubuh untuk melakukan diet berlebih untuk kurus, melainkan diet seimbang untuk menjaga pola makan agar lebih sehat.
